| تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك | |
|
+3♫سمـSAMEEHيح♫ ماجد ؛¤ّ,¸ســِوآار آلذهب,ّ¤؛° 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
؛¤ّ,¸ســِوآار آلذهب,ّ¤؛° ۩ஜ۩ نائبة المدير۩ஜ°
عدد المشاركات : 3749 العمر : 33 مكان السكن : Find beauty wherever you find me ^ - ^ التخصص : business administration الهواية المفضلة : painting *poetry *and fashion follow-up صور بمزاج العمدة : بلدي : وسام العضو :
نقاط : 6389 تاريخ التسجيل : 16/11/2009
| موضوع: تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك الأحد أكتوبر 31, 2010 10:09 am | |
| تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك .. كثيرة هي المشاكل التي يتعرض لها الفرد بين الحين والآخر.. فلا يكاد يمر يوم إلا وتواجهنا فيه مشكلة سواءً كانت بسيطة يمكن حلها بسهولة ، أو معقدة تأخذ منا الكثير من الوقت والجهد والأعصاب. بعض الأشخاص يتمتع بقدرة عالية على التعامل مع مشاكله بنفسه لكن الأكثر لا يقوى على ذلك وأمام هذا الصنف الأخير يختلف المصير …
فإما أن يطلب من الآخرين مساعدته وهذا جيد ولا بأس به ، وإما أن يظل رهين مشاكله ، حبيس أحزانه وهمومه ، لا هو قادر على حله ولا هو مستعين بمن يساعده وهذا ولا شك خطأ كبير. فمهما عظمت فما عليك إلا أن تتبع الخطوات التالية:
أولاً :- حدد مشكلتك بدقة وبعبارات بسيطة مفهومة .
قد تبدو هذه الخطوة بسيطة وسطحية ولكنها في الحقيقة مهمة للغاية فنحن كثيراً ما نندفع ونتسرع بوضع الحلول والبدائل قبل أن نحدد المشكلة بوضوح وقبل أن نحدد ماذا نريد تحقيقه من تغيير ، كما أن التحديد للمشكلة يجب أن يكون بعبارات واضحة قابلة للقياس وليس بعبارات عامة غامضة ، فمثلاً تحديد المشكلة كالتالي : أنا مكتئب !! تحديد عام وغامض ، والتحديد الأفضل كالتالي : أنا لا أشعر بلذة الحياة ، أرى الدنيا سواد ، أريد أن أكون وحدي دائماً ، أريد أن أموت !!! فمن كان عنده هذه الأشياء هو قطعاً إنسان مكتئب لكن ميزة التحديد بهذا الشكل توضح ما هوالسلوك المطلوب تغييره من ناحية ومن ناحية أخرى تبين ما هوالسلوك المطلوب اكتسابه وبالتالي يمكن قياس مقدار التقدم في حل المشكلة .
ثانياً :- حدد أسباب المشكلة بصراحة ووضوح .
هناك أحداث في حياتنا أدت إلى ظهور المشكلة لا بد من معرفتها لأنه بدون معرفة الأسباب الحقيقية للمشكلة لن نتمكن من حلها ، كما لا بد من النظر في الأسباب القريبة المباشرة وكذلك الأسباب البعيدة أيضاً لأن الحدث الأخيرهوالقشة التي قصمت ظهر البعير أما الأسباب الأخرى فهي التي مهدت للمشكلة فعلى الأخ أن يسجل الأسباب فعلى سبيل المثال قد تكون الأسباب للمشكلة التي افترضناها في الخطوة الأولى كالتالي : - ذنوب ارتكبتها تشعرني بالإثم والذنب . - معاملة والدي لي كانت سيئة أشعرتني بالتفاهة والإهمال . - فراق من أحب ( بموت أو سفر طويل ) ترك فراغاً لم أستطع التكيف معه . - أنا سمين ( أو قصير أو …. ألخ ) بشكل كبير وهذا يؤثر على نفسيتي . إلى غير ذلك من الأسباب …
ثالثاً :- تعرف على العوامل المساعدة للحل وكذلك تلك التي تعيق الوصول للحل .
دائماً هناك ظروف بيئية خارجية وذاتية داخلية يمكن الاعتماد عليها للمساعدة في الحل أوقد تكون عقبة في طريق الحل !! لذا لا بد من معرفة تلك المميزات المساعدة للاستفادة منها وتلك العقبات حتى نعمل على تجنبها أوإزالتها إن أمكن فعلى سبيل المثال ومتابعة للمشكلة التي افترضناها في بداية المقال يمكن تجديد العوامل المساعدة والمعيقة كالتالي :
العوامل المساعدة للحل :
1. الوضع الاقتصادي جيد يمكنني من فعل ما أريد والذهاب حيثما أريد . 2. أنا شاب ذكي قادر على فهم الأمور وإيجاد الحلول . 3. مللت من التعاسة والشقاء وعندي رغبة شديدة في الخروج من الأزمة . العوامل المعيقة للحل : 1. أخي الكبير عصبي وكثير المشاكل ويشيع في البيت جواً من التوتر . 2. والدي متزوج من اثنتين وهناك مشاكل مع زوجة أبي . 3. أنا حساس وأسيء الظن بسرعة كما أنني عصبي ولا أتحمل أحد .
رابعاً :- اقترح أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وبسيطة .
في ضوء العوامل المسببة للمشكلة وبعد الأخذ بعين الاعتبار للظروف المساعدة والمعيقة للحل نقوم بوضع أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وغريبة لأننا نسمى هذه المرحلة ( مرحلة عصف الأفكار ) فلا بد أن نطلق العنان للتفكير .
خامساً :- اختر أنسب حل من بين الحلول المطروحة .
هذه الخطوة من أهم الخطوات ولا بد أن يتم اختيار البديل بشكل علمي موضوعي وليس بشكل عشوائي ويكون هذا الاختيار بناءً على المعايير التالية : أن نختار الحل الذي يقضي على أسباب المشكلة . أن نختار الحل الذي يمكن تطبيقه بسهولة ويسر . أن نختار الحل الذي لا يكلفنا كثيراً في الوقت والجهد والمال ما أمكن .
سادساً :- ابدأ في تنفيذ الحل المختار فوراً ودون تأخير .
بعد هذه الخطوات لا بد من عدم الانتظار كثيراً لأن التباطؤ في التنفيذ قد يقتل الحل وبدون هذه الخطوة يعتبر كل ما سبق جهداً ضائعاً لا خير فيه .
سابعاً :- قيم وتابع وتعرف على مقدار التحسن الذي طرأ .
بعد إعطاء فرصة مناسبة لتطبيق الحل الذي تم اختياره من الضروري عمل تقييم جديد للمشكلة للتعرف على مقدار ما هو موجود منها ونسبة التقدم ، فإن كانت نسبة التقدم مقبولة فمعنى هذا أن الحل الذي تم اختياره كان حلاً سليماً وموفقاً ، وإن كان الأمر غير ذلك فهذا معناه أن الحل غير مناسب لذا لا بد من اختيار حلاً آخر وهكذا .
وفي الختام
أتمنى للجميع حياة هانئة بلا مشاكل ولا توترات قدر الإمكان. | |
|
| |
ماجد ازهري يستعد للاقلاع
عدد المشاركات : 216 العمر : 34 مكان السكن : المكان الا بعجبني التخصص : لغة عربية الهواية المفضلة : كل شي صور بمزاج العمدة : بلدي : وسام العضو :
نقاط : 242 تاريخ التسجيل : 27/09/2009
| موضوع: رد: تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك الأحد أكتوبر 31, 2010 12:27 pm | |
| مشكور سوار
كلام جيد بعض الشي
لكن ليس هناك من يقوم بعرض مشاكله علي الاخرين
لكن بعض الناس بتجه الي اعز الناس عندهم او صديق مقرب اليه
فهذا قد يكون نوع من التخفيف عن النفس
دمتي بخير سوار
تقبلي مروري
| |
|
| |
؛¤ّ,¸ســِوآار آلذهب,ّ¤؛° ۩ஜ۩ نائبة المدير۩ஜ°
عدد المشاركات : 3749 العمر : 33 مكان السكن : Find beauty wherever you find me ^ - ^ التخصص : business administration الهواية المفضلة : painting *poetry *and fashion follow-up صور بمزاج العمدة : بلدي : وسام العضو :
نقاط : 6389 تاريخ التسجيل : 16/11/2009
| موضوع: رد: تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك الأحد أكتوبر 31, 2010 12:35 pm | |
| اسعدنى هذا المرور عزيزى ماجد فعلا كلامك منطقى لكن كل منا يفعل الشئ الذى يشعر فيه بالراحة ودى لك واجمل وردى على المشاركة الشيّقة | |
|
| |
♫سمـSAMEEHيح♫ ازهري نعتز به
عدد المشاركات : 2475 العمر : 39 مكان السكن : بالعاصمة (الحب والعشق معا) التخصص : علوم سياسية الهواية المفضلة : الاخباروالسياسة والرومانسيه صور بمزاج العمدة : بلدي : وسام العضو :
نقاط : 3688 تاريخ التسجيل : 20/07/2010
| موضوع: رد: تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك الأحد أكتوبر 31, 2010 1:06 pm | |
| عزيزتى سوار دام قلمك ودومتى دائما في الافق غاليتى ربي يدومك تحياتى لكى | |
|
| |
؛¤ّ,¸ســِوآار آلذهب,ّ¤؛° ۩ஜ۩ نائبة المدير۩ஜ°
عدد المشاركات : 3749 العمر : 33 مكان السكن : Find beauty wherever you find me ^ - ^ التخصص : business administration الهواية المفضلة : painting *poetry *and fashion follow-up صور بمزاج العمدة : بلدي : وسام العضو :
نقاط : 6389 تاريخ التسجيل : 16/11/2009
| موضوع: رد: تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك الإثنين نوفمبر 01, 2010 1:29 pm | |
| اسعدك الرحمن عزيزى عاشق القلب التائه سلمت وسلم نبض قلمك وقلبك شكرا لك بحجم السماء واكثر على هذا المرور ودى واجمل وردى | |
|
| |
عنقاء فلسطين ازهري نعتز به
عدد المشاركات : 2242 العمر : 33 مكان السكن : في بيتنا ههاااع التخصص : زي باقي التخصصات تعليم سعادين "" تعليم اساسي"" الهواية المفضلة : التنس صور بمزاج العمدة : بلدي : وسام العضو :
نقاط : 4189 تاريخ التسجيل : 16/10/2009
| موضوع: رد: تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك الأربعاء نوفمبر 03, 2010 9:17 pm | |
| يسلموو كتير بس احكيلك شو بيعملو عنا انا هلا بدي احكي لصحبيتي ويعني بكرا 7 بالجامعة راح تلاقي الامن بيعرف بمشكلتك يعني اخبار اهرام جمهورية وكل هاد بيضيع بمسمى الصداقة يعني ما بتقدري اتمني لحدن هلايام يعني حل مشكلتك بنفسك وبعدين بحكي الدنيا ما بتخلى "" الا من رحم ربي""
تحيتي ع موضوعك الحلو كتيير وياريت الكل يستفيد منو لك تحيتي do3a2 | |
|
| |
؛¤ّ,¸ســِوآار آلذهب,ّ¤؛° ۩ஜ۩ نائبة المدير۩ஜ°
عدد المشاركات : 3749 العمر : 33 مكان السكن : Find beauty wherever you find me ^ - ^ التخصص : business administration الهواية المفضلة : painting *poetry *and fashion follow-up صور بمزاج العمدة : بلدي : وسام العضو :
نقاط : 6389 تاريخ التسجيل : 16/11/2009
| موضوع: رد: تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك الخميس نوفمبر 04, 2010 9:25 am | |
| اسعدكِ الرحمن جميلتى عنقاء فلسطين سلمتِ وسلم نبض قلمك وقلبك شكرا لكِ بحجم السماء واكثر على هذا المرور ودى واجمل وردى
| |
|
| |
غضب ملآك ۩ஜ۩ نجم الملتقى۩ஜ°
عدد المشاركات : 6683 العمر : 38 التخصص : علـم الحيـآة الهواية المفضلة : مهمات خاصه احترامك لقوانين المنتدى : بلدي : وسام العضو :
نقاط : 8194 تاريخ التسجيل : 28/09/2009
| موضوع: رد: تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك الخميس نوفمبر 04, 2010 5:49 pm | |
| تجـآرب الحيـآة تعطيك القدرة على مواجهتا كثيره هى تجاربنـا الحيآة ولكـن لآبد من أخذ العبـر من هـذه التجارب حتى نتلآشى الآخطـاء فى أى معـركـة مع الحيـآة وأن نتعلـم كيف نصمـد ونصبر فى هـذه المعآرك وأن لآنستسلم لظـروف وكمـا قلت سابقـاً مواجهـة المشكلـة الخطـوة فى طريـق حـل المشكلـة عزيزـتئ ســوآرُ الذهـبً موضوع رآئع وجميـل جـداً ومهـم جـداً جـداً أسعدكى رب عزيزتى على هـذا لموضـوع رائـع وعلى هـذا الآختيــار الجيــد وهـذا دليـل على ثقافتـك العاليــة وأخلآقك النبيلـه حسن ظنك ومشـآعرك الرآئعــه والرآقيـه سلمتى عزيزتى وسلم قلمك لمبـدع ودمتـئ عنــوآان لتميــز والآبــدآع مـع أرٌقـ وأجمـلً ـتحيـآاـتئ | |
|
| |
؛¤ّ,¸ســِوآار آلذهب,ّ¤؛° ۩ஜ۩ نائبة المدير۩ஜ°
عدد المشاركات : 3749 العمر : 33 مكان السكن : Find beauty wherever you find me ^ - ^ التخصص : business administration الهواية المفضلة : painting *poetry *and fashion follow-up صور بمزاج العمدة : بلدي : وسام العضو :
نقاط : 6389 تاريخ التسجيل : 16/11/2009
| |
| |
ملاك احمد ازهري vip
عدد المشاركات : 917 العمر : 34 مكان السكن : غزة التخصص : معلم صف ..تعليم اساسي الهواية المفضلة : النت والاكل صور بمزاج العمدة : بلدي : وسام العضو :
نقاط : 1373 تاريخ التسجيل : 01/10/2010
| موضوع: رد: تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك الأحد نوفمبر 07, 2010 4:31 am | |
| عزيزتي سوار كتبتي فابدعتي
يسلمو كتير بجد علي موضوعك وطرحك الرائع تحياتي الك | |
|
| |
؛¤ّ,¸ســِوآار آلذهب,ّ¤؛° ۩ஜ۩ نائبة المدير۩ஜ°
عدد المشاركات : 3749 العمر : 33 مكان السكن : Find beauty wherever you find me ^ - ^ التخصص : business administration الهواية المفضلة : painting *poetry *and fashion follow-up صور بمزاج العمدة : بلدي : وسام العضو :
نقاط : 6389 تاريخ التسجيل : 16/11/2009
| موضوع: رد: تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك الأربعاء نوفمبر 10, 2010 1:23 pm | |
| شكرا لكِ جميلتى ملوكة بحجم السماء واكثر على هذا الرقىّ فى مرورِك ودى واجمل وردى
| |
|
| |
شيراز ازهري في رحلة طويلة معنا
عدد المشاركات : 406 العمر : 36 مكان السكن : غزة التخصص : تربية انجليزى الهواية المفضلة : الملاابس احترامك لقوانين المنتدى : بلدي : وسام العضو :
نقاط : 439 تاريخ التسجيل : 05/11/2010
| موضوع: رد: تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك الخميس ديسمبر 02, 2010 3:34 pm | |
| مشكوووووووووور مشكوووووووووووووووور مشكوووووووووووووووووووووور ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــ¤©§¤°حلوو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــ¤©§¤°حلوو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§ © ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤© §¤°حلوووو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ رائع جدا جدا جدا جدا ــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــ يعطيك العافية والمزيد من الابداع ــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°ح لو ووو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°ح لو ووو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤© §¤°حلوووو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§ © ©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــ¤©§¤°حلوو°¤§© ©§¤°يسلموو°¤§©¤ــ¤©§¤°حلوو°¤§© مشكوووووووووووووووووووووور مشكوووووووووووووووور مشكووووووووووور
شيرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااز
| |
|
| |
| تعلّم كيف تحل مشاكلك بنفسك | |
|