والله انصدمت في الفشار , فوائد الفشار للرجيم

كنت أسوي الفشار وأكل وعقب أشعر بتأنيب الضمير ... وألوم نفسي بطريقة ربي يعلم بها ..

البارحة كنت بزيارة .. فراعية البيت مسوية فشار ... وقلت الله يهيديك ليش تغرينا بأكل الفشار ؟!!!!

قالت : كلي هني وعافية .. الفشار واااايد مفيد ..

أول ما رجعت البيت فتحت النت ... وكتبت فوائد الفشار ..... وانصدمت !!! والله

وطبعاً لأنكم حبايبي .. حبيت أطلعكم على المعلومات الحلوة

الفوائد:
1 - تناول الفشار يمنع استمرار الشعور بالجوع.


2- الفشار وجبة خفيفة زهيدة الثمن.


3- الفشار غني بالألياف المفيدة لضبط سرعة ارتفاع نسبة سكر الدم وإعاقة امتصاص الكوليسترول وتسهيل خروج فضلات الطعام.


4- الفشار وجبة خفيفة لا ترهق الجسم بكمية عالية من الطاقة.


5- الفشار وجبة خالية من الدهون المشبعة، متى ما تم إعدادها بطريقة صحية.


6- الفشار الخالي من الإضافات لا يحتوي على الصوديوم، ملح الطعام.


7- الفشار الطبيعي خال من السكريات الحلوة السهلة الامتصاص، التي ترفع من نسبة سكر الدم بسرعة.

8- الفشار وجبة خفيفة مناسبة لمرضى السكري ولمرضى القلب ولذوي وزن الجسم الزائد، متى ما تم حساب كمية الطاقة وتم إعداده بطريقة صحية.
نتونون

واللحين كل واحد يروح ويآآكل من الفشار لحد مايشبع


وفي مكان ثاني ... لقيت ..

رجيم الفشار او كما يسميه البعض النفيش او البوب كورن/
لا تستغربون نحن دائما نبتعد عن الفشار اثناء الرجيم لاننا نظن انه عالي السعرات الحراريه وهو على العكس تماما منخفض السعرات الحراريه ومن الماكولات اللتي تحسس بالشبع


قبل ان اشرحلكم كيفية عمل هذا الرجيم دعونا نتطرق الى فوائد الفشار قليلا

هذه حقائق كشفت عنها دراسه علميه للمركز القومي للبحوث بالقاهره :

* يحفظ التوازن العضوي والنفسي للانسان ويتفوق على القهوه في تنبيه المخ ويجلب الاحساس بالسعاده والبهجه دون اي اثار جانبيه

*وايضا الفشار يحتوي على المجموعه
الكامله من فيتامين ب المركب وهي من اهم العناصر الغذائيه لسلامة الموصلات
العصبيه في المخ والجهاز العصبي في كل الجسم واشارت الدراسه ايضا ان الفشار يحتوي على كميه من البروتين والاحماض الامينيه اللازمه لتجدد الخلايا الداخليه لجسم الانسان وخاصه خلايا المخ
بالاضافه الى فيتامينات أ : و : ك اللازمه لصحة وسلامة الانسان

كما ينصح خبراء التغذيه بأكل الفشار فهو
من الاطعمه اللتي لها شكل غير منتظم لتملأ البطن وتحس بالشبع وتخدع المخ
لانه لن يحس بالجوع وبذلك لن يتمسك بالشحوم كما هو الحال في اي رجيم وهذا
بسبب ان الاطعمه ذات الشكل الغير منتظم تحسس المخ انه تناول وجبه كبيره
وكميه كافيه من الطعام والفشار منخفض السعرات الحراريه والمطلوب في الرجيم
هو رفع البروتينات واقلال الكربوهيدرات

والرجيم عباره عن اكل وجبتين الى ثلاث وجبات من الفشار بالاضافه الى سفن اب دايت عدد 2 الى 3 لمدة اسبوع وينزل الوزن من 3 الى 4 كيلو

ملاحظه هامه يراعى في هذا الرجيم استخدام الفشار المصنع في المنزل بدون زيت قليل الملح او الاستغناء عن الملح نهائيا وانصحكم باستخدام المايكرويف في اعداد الفشار بدون زيت

المعلومات الغذائيه عن الفشار : لكل كوبين فشار بدون زيت ثمانون سعره حراريه

سوف نبدأ بهذا الرجيم بعد العيد على طول
اللي حابه تشاركنا بالرجيم تكتب طولها وزنها وخلونا نشجع بعض وننزل كم كيلو بعد العيد


ودمتم بخير
منقول للافادة


وألحييين كل وحدة تسوي رجيم تتسلى على الفشار ....

مين هو الى عمل تعديل الى ردي

يسلموووووووووووو

يسلمووووووووووو كتير ع هالمعلومات

يسلمو بجد الواحد ببعتد عنها لانها كلها دهون بالاخر تطلع للرجيم عجايب يازمن