موضوع: 15 دقيقة من الضحك يومياً تحميك من الاصابة بامراض القلب

15 دقيقة من الضحك يومياً تحميك من الإصابة بأمراض القلب ..

يعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفق ما نقله موقع "هيلث داي نيوز" الأمريكي عن الدكتورة هولي أندرسون، رئيسة قسم التثقيف والتوعية في معهد رونالد بيرلمان للقلب في مركز ويل كورنيل الطبي، حيث عرضت خمس خطوات لتجنب الإصابة بأمراض القلب من بينها الضحك.

وأوضحت أندرسون، أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكوليسترول، والتريجليسريد، وضغط الدم من الطبيب. وتابعت أن الخطوة الثانية هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي 20 إلى 30 دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم، ويحسّن معدل الكوليسترول، ويخفف الإجهاد، ويحسّن نوعية النوم، والقدرات الإدراكية. وقالت أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ 15 دقيقة فقط من الضحك تعادل 30 دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

وأشارت إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكوليسترول وضغط الدم.

سبحان الله خلص راح اضحك كل يوم 15 دقيقة وما بدي اكتر ضحك لانه متل ما قال الرسول عليه الصلاة والسلام كثرة الضحك تميت القلب
مشكورة

يسلمووووووووووووووووو

» تناول المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب
» موضوع: القلب يعشق مرتين
» احترس الضحك قد يؤدى الى وفاتك 150 نكته للموت من الضحك
» نكت تموت من الضحك (((الي تعبان لا يدخل حيموت من الضحك))
» سجل حضورك هنا يومياً بنطق الشهادتين