تناول المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب

يعتقد معظم الأفراد أن المكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا , وبالرغم من أن هذا الاعتقاد سليم، إلا أن تناول المكسرات بشكل معتدل يمكن أن يسهم بفوائد عديدة في نظامك الغذائي.

فقد وجد عدد من الباحثين أن تناول المكسرات بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وعلى الجانب الآخر، تعتبر المكسرات من أهم المصادر النباتية للبروتين، إضافة إلى أنها غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين إي والسلينيوم. كما تتميز المكسرات باحتوائها على الدهون النباتية وبعض أنواع الدهون الأحادية (الأوميغا 3 - والدهون الحميدة) التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم.

يسلموووو عاشق ع المعلومات الحلوة والمفيدة

يعطيك العافية

تحياتي لك...

يسلموووو عاشق ع المعلومات

يسلمووووووووو عاشق ع المعلومات المفيدة

تحياتي لك

ابن الشجاعية زكريا فروانة

يسلمووووووووووووووووووووو

عاشق ع الموضوع

انا بدي من اللي بصورة ههههههههههههههههههه بيشي

بدي منه

بدي منه

تحياتي

القلب راح يجينا من هالحياة المملة

يســلمو جميعـا

على المرور
الذي اسعدني

تحياتي لكم
ما تحرمونا هالطلة
علينا

مشكور أخي على هالمعلومات
وبارك الله فيك

يسلمو جميعا

على المرور
ما تحرمونا هالطلة
الحلوة علينا

يسلمووووووووووووووا عاشق

يسلموووووووووووووو

يسلموووو كتتتتر

ع ــاشق

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

انا اول ما شفت العنوان فكرتها المسكرات
قلت مالو هدا وبعدين اتضح انها المكسرات
شكرا يا عاشق الغروب السعيد !!!!!!!!!

يسلمو كتير عاشق علمعلومات المفيدة

يسلمووو كتير تحياتي

مشكووووووووور كتير اخى على الموضوع المميز والرائع

تحيتى وتقديرى

تقبل مرورى واحترامى

مشكور عاشق عالمعومات والمواضيع الجميلة

يسلمووووووووو الله مايحرمنا من جديدك

يسامو عاشق عالطرح

بانتظار جديدك
تحياتي لك

يسلموووووووو

» الافراط في تناول فيتامين دي يضر بالعظام
» موضوع: 15 دقيقة من الضحك يومياً تحميك من الاصابة بامراض القلب
» من فوائد المكسرات
» احلي الكلام كلام من القلب الي القلب
» اللبان أوالعلكة.. تقلل من الشهية والوزن وتزيد من احتراق الدهون