إبقاء الذهن منشغلا علاجا للاكتئاب

اظهرت دراسة جديدة نشرت في مجلة «ارشيف الطب النفسي» ان مرضى الاكتئاب الذين خضعوا لعلاج

يتضمن بقاء الذهن منشغلا تحسنوا تماما مثل اولئك الذين تناولوا ادوية مضادة للاكتئاب وافضل من الذين تناولوا علاجا وهميا.
وتعني هذه النتائج ان العلاج بابقاء الذهن منشغلا يعد فعالا في حالات الاكتئاب كما انه مفيد في الوقاية من الانتكاس والعودة إلى الاكتئاب
وهذا النوع من العلاج يشير عموما إلى مفهوم الانشغال في اللحظة الحاضرة وهي ممارسة تعود إلى قرون قديمة.
وفي سياق الدراسة الجديدة فان العلاج بانشغال الذهن يتضمن التأمل والتركيز على مساعدة المرضى لمراقبة مشاعرهم وافكارهم بطريقة تتيح لهم التفاعل معها بشكل مختلف وفقا لما يؤكده زيندل سيغال من مركز الادمان والصحة العقلية في تورونتو بكندا.
حيث ان هذا النوع من العلاج «يشبه الذهاب إلى صالة الالعاب الرياضية وتمرين العضلات» الا انه في علاج انشغال الذهن فان الشخص يمرن دماغه «مخه» ليساعد على الفهم والتحكم بالمشاعر.
ووجود هذا البديل للادوية العقلية امر بالغ الاهمية لان ما يصل إلى نحو 40 في المئة من الاشخاص الذين يخرجون من الاكتئاب لا يأخذون مضادات الاكتئاب المقررة لتفادي انتكاستهم رغم توصيات الاطباء.
وان المشكلة الوحيدة في العلاج بانشغال الذهن هو ان بعض الاشخاص قد لا يجدون الوقت للتأمل والتفكير، اذ ان على المرضى توفير نحو 30 إلى 40 دقيقة يوميا للقيام بالتأملات وفقا لنوع خاص من هذا النظام.

شكرا؟ على الطرح

يسلمو لمرورك نورت

يسلمووووووووووووووووووووو

يسلمووووووووو الموضوع كتير رائع
ننتظر جديدك......تحياتى لكى عصام احمد.. I love you

يسلمو للمرور نورتوا

أعتقد أن علاج الاكتئاب هو إزالة العقل من جسم المكتئب ههههههههههههه

» إبقاء العين مفتوحة أثناءالسجود‎